今週のお題「運動不足」
久しぶりのブログになりました。久々すぎて戸惑いながらの入力スタートです。
慢性的に運動不足です。休みといっても運動は全くしていません。出かける時に歩くぐらいです。自宅にじっとしていたら、ほとんど歩くことも少なくなっていて。
この「運動不足」という言葉は、わかっていてもできていないだけに、ちょっときつい言葉に感じてしまいます。
仕事で毎朝、駅まで歩く。
会社の事務所ではエレベーターではなく階段を使うようにする。
そんなところでしょうか。
それでも一日、１万歩ぐらいは歩いています。便利ですよねスマホ。歩数をスマホでカウントされているので、４０代の私としてはまずますの歩数だと思っています。
これを運動とはいいませんが、食事に気をつけて後は歩く。まずはできるところから。運動不足とむきあっていきたいと思います。
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