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気軽に挑戦いただける、「かぼちゃそぼろのマヨソース」のレシピをご紹介します。とてもシンプルな材料で、電子レンジを使って短時間で調理が可能です。
#必要な材料(2人分):
・かぼちゃ:約200g(1/8個)
・合いびき肉:80g
・片栗粉:小さじ1
・砂糖:小さじ2
・しょうゆ:小さじ2
・水:大さじ4
☆マヨソース用
・マヨネーズ:大さじ1
・砂糖:小さじ1/2
・レモン汁:小さじ1
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▼商品・メニューのご紹介
・バランス健康食:6食で3,890円(税込)から
・たんぱく・塩分調整食:6食で4,680円(税込)から
・介護食 冷凍やわらか食:6食で5,520円(税込)から
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ベネッセのおうちごはんが大切にしていることは、
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#調理の手順:
- まず、かぼちゃを3~4cm角に切ります。種とわたは取り除いてください。
- 次に、耐熱容器に片栗粉、砂糖、しょうゆ、水を入れ、よく混ぜます。合いびき肉を入れてほぐし、切ったかぼちゃを皮を下にしてのせます。その上からラップをかけ、600Wの電子レンジで7分加熱します。
- その間に、マヨネーズ、砂糖、レモン汁を混ぜてマヨソースを作ります。
- 電子レンジから取り出したら、混ぜ合わせて器に盛ります。完成したマヨソースを上からかけて、完成です。
このレシピでは、かぼちゃの甘さと合いびき肉の旨味、そしてマヨソースの酸味が絶妙にマッチします。一度作れば簡単に再現できるので、忙しい日の晩ごはんに、または手軽なランチにぴったりです。
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