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DAIGOも台所~きょうの献立何する?~で「サバ缶の炊き込みご飯」の作り方を紹介!辻調理師専門学校の講師先生のレシピ

 

DAIGOも台所~きょうの献立何する?料理イメージ

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紹介します。こちらのレシピは、2023年5月22日に放送された「DAIGOも台所」で紹介された一品です。

 

材料

2~3人分

さばの水煮缶:1缶(200g)

ひじき:5g

しめじ:50g

梅干し:4個(60g)

しょうが(細かく切ったもの):10g

青ねぎ(細かく切ったもの):1本

いりごま(白):お好みの量

米:2合

水:360ml

 

www.blog-shizentai.com

 


【作り方】

  • ひじきをボウルに入れ、たっぷりの水を加えて10分間ひじきを水に浸します。
  • しめじを1.5cm長さに切ります。梅干しの種を取り除きます。さばの水煮缶を開けて、大きな骨があれば取り除きます。
  • その後、サバの身を粗く崩します。
  • 米をザルに入れてしっかりと洗い、その後15分間放置します。その後、炊飯器に入れます。
  • その米の上に、さば缶の中身(汁ごと)、ひじき(水をしっかりと絞ったもの)、しめじ、しょうが、梅干しを乗せます。最後に水を加えて、普通にご飯を炊くようにスイッチを入れます。
  • ご飯が炊けたら、いりごまと青ねぎを加えて混ぜます。
  • そしてお茶碗に盛り付ければ完成です!
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